stage natation

Ce sont 8 sportifs qui se sont retrouvés à la piscine de Drachenbronn pour une journée natation, en collaboration avec le club local de La Vague.

La matinée a été consacrée à la technique du Crawl ; Position, respiration, appuis, .... à l'aide de plusieurs éducatifs et de la vidéo au dessus et en dessous de l'eau.

Après un  repas pris en commun et un débriefing vidéo, l'après midi nous a permis de faire le point sur l'entraînement de manière théorique et pratique :

* allure de séries dans les différentes zones de travail

* élaboration d'une séance

* utilisation du matériel (Pull, Plaquettes, Palmes, Planches....).

Enfin un débriefing vidéo et général a clôturé cette journée riche en longueurs et en apprentissage!

Encore un grand merci au triathlètes du VcusTri et du Naveco pour leur participation ! @ bientôt pour une nouvelle journée !!

 

Stage Natation

Bonjour,

le Jeudi 11 Novembre 2010, je vous propose une journée natation. Le matin sera consacré aux aspects techniques de la natation avec support vidéo et  l'après midi je vous proposerais d'établir vos allures d'entraînements par rapport à votre niveau et vos objectifs.

Le rendez vous est fixé à 9h30 à la piscine de Drachenbronn, la journée est fixé à 25 €uro.    Il reste encore 6 places.

Veuillez vous inscrire par téléphone au : 06.63.03.79.62

Rentrée 2010 -2011

Bonjour à tous !!!...

Après des vacances bien mérités, nous revoilà pour une nouvelle saison sportive pleines d'objectifs et d'entraînements...

Cette année, comme toujours, je vous propose des séances d'Aqua'Fitness tout les Vendredi de 12h30 à 13h30, à la piscine de Betschdorf à 92 €uro les 10 séances.

Les planifications d'entraînements, mensuelles, trimestrielles ou annuelles sont toujours disponibles sur simple demande et elles sont personnalisées et adaptées chaque semaine.

Tarif de base : 30 €uro par mois pour 2 séances hebdomadaire.

Enfin, une journée Stage de Natation va être programmée au courant du mois de Novembre (12 personnes maxi).

Alors pensez à réserver vos places !!!...

@très bientôt !

Triathlon de La Wantzenau

Bonjour à tous !!

Désolé pour ce silence.... mais je suis "noyé" par le boulot !

Par contre je vous annonce la participation de triathlètes sous les couleurs de Sport Evolution lors du Triathlon de La Wantzenau !!

dont une équipe sur l'épreuve de Relais.

Facile à nos reconnaître nous porterons

des Sweats Vert Fluo, marqué au dos  

Sport Evolution !

Venez participez avec nous à cette belle épreuve ou alors nous encourager...

@bientôt !

 

 

Séance Natation

Bonjour à tous !!

Vous avez nombreux à participer ce week end au triathlon de Bischwiller.... J'espère que vos résultats sont à la hauteur !

Je vous propose aujourd'hui une petite séance natation pour bien récupérer:

Echauffement :

12 x 50m souple : (1 crawl - 1 dos - 1 brasse - 1 battement) x 3   R:10"

500m Crawl Pull Amplitude

5 x 100m Crawl   80m souple + 20m rapide R : 15"

200m en jambes aux choix

4 x 100m  4n - dos - brasse - 4nages  R : 10"

= 2200 Mètres

Bonne séance et à très vite !!..

TRIATHLON DE BISCHWILLER

Le meilleur du Bio

8 rue Puits  67500  HAGUENAU &

Zone commerciale du Ried

67500 SCHWEIGHOUSE

 

  TRIATHLON DE BISCHWILLER

Dimanche 16 Mai 2010

VENEZ NAGER – PEDALER ET COURIR

à la piscine de BISCHWILLER

 

Epreuves au programme :

AVENIR dès 6 ans

DECOUVERTE

SPRINT Individuel et Relais

 

 

Renseignements : http//tri.club.bischwiller.free.fr

Tél : [phone]  ou  03.88.51.99.06

 

DUATHLON

Chers Amis, si vous souhaitez vous lancer dans une discipline sympa, venez participer 

ce  dimanche 2 Mai  au :

Duathlon de Betschdorf

l'épreuve "Découverte" est le matin

2.5km à pieds + 11Km à vélo + 2.5 Km à pieds

l'épreuve Sprint part en début d'après midi

7.5 km à pieds + 33 km vélo + 2.5 km à pieds

Inscription possible encore sur place, ou auprès des membres du Naveco Betschdorf.